Dans la quête d’un sommeil réparateur, les huiles essentielles s’avèrent être des alliées précieuses. Aujourd’hui, nous concocterons ensemble un mélange apaisant, parfait pour favoriser une nuit paisible et réparatrice. Suivez cette recette simple pour transformer votre chambre en un véritable sanctuaire de détente.
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facile
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Premièrement, assurez-vous que votre flacon est propre et sec avant d'y verser les huiles.
Étape 2
Ensuite, avec la pipette, mesurez avec précaution 10 ml d'huile végétale d'amande douce (c'est une base neutre qui diluera les huiles essentielles) et versez-la dans le flacon.
Étape 3
Pour continuer, ajoutez doucement les gouttes d'huile essentielle de lavande, connue pour ses propriétés relaxantes et calmantes.
Étape 4
Après cela, intégrez l'huile essentielle de camomille romaine, reconnue pour favoriser le bien-être et diminuer l'anxiété.
Étape 5
Finalement, terminez par les gouttes d'huile essentielle de mandarine qui apportent une note légèrement fruitée et contribuent à l'atmosphère sereine.
Mon astuce de chef
Pour diffuser ce mélange dans votre chambre, déposez quelques gouttes sur un mouchoir ou utilisez un diffuseur spécialement conçu pour les huiles essentielles.
Infusion à la camomille
Accompagnez votre rituel du coucher d’une tisane à la camomille. Elle complétera parfaitement l’action des huiles essentielles grâce à ses vertus apaisantes.
L’info en plus
Ce mélange peut être personnalisé selon vos préférences olfactives ou adapté en fonction des besoins spécifiques. N’hésitez pas à varier les huiles pour découvrir quelles synergies vous conviennent le mieux.
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