La mĂ©nopause est un passage incontournable dans la vie d’une femme, souvent associĂ©e Ă divers symptĂŽmes pouvant affecter la qualitĂ© de vie. Heureusement, il existe des astuces DIY (Do It Yourself) naturelles pour aborder cette transition avec sĂ©rĂ©nitĂ©. Notre recette de bien-ĂȘtre combine des ingrĂ©dients simples et accessibles pour vous aider Ă traverser cette Ă©tape en douceur.
20 minutes
0 minutes
facile
âŹ
Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Ătape 1
Commencez par faire bouillir l’eau dans une casserole.
Ătape 2
Ajoutez les graines de lin et laissez frémir pendant environ 10 minutes. Ces petites graines sont riches en phytoestrogÚnes, substances végétales qui aident à équilibrer les hormones.
Ătape 3
Incorporez ensuite la sauge officinale, plante reconnue pour ses vertus apaisantes sur les bouffées de chaleur. Laissez infuser le tout hors du feu pendant 5 minutes.
Ătape 4
Filtrez la prĂ©paration Ă l’aide du filtre Ă thĂ© ou de la passoire pour retirer les rĂ©sidus solides.
Ătape 5
Une fois filtrĂ©, ajoutez l’huile d’onagre, riche en acides gras essentiels bĂ©nĂ©fiques pour la peau et la rĂ©gulation hormonale. MĂ©langez bien.
Ătape 6
Votre prĂ©paration est prĂȘte ! Si vous souhaitez adoucir le goĂ»t, n’hĂ©sitez pas Ă y ajouter un peu de miel selon votre convenance.
Mon astuce bien-ĂȘtre
Astuce de l’expert : Pour une conservation optimale, placez votre prĂ©paration au rĂ©frigĂ©rateur et consommez-la dans les trois jours.
Conseils d’utilisation
Buvez cette boisson chaque matin Ă jeun pour profiter pleinement de ses bienfaits tout au long de la journĂ©e. Il est recommandĂ© d’Ă©couter votre corps et d’ajuster la quantitĂ© en fonction de vos besoins et sensations personnelles.
L’info en plus
Pour aller plus loin dans votre dĂ©marche DIY santĂ©, pourquoi ne pas vous renseigner sur d’autres plantes aux propriĂ©tĂ©s phytothĂ©rapeutiques adaptĂ©es aux troubles liĂ©s Ă la mĂ©nopause ? La recherche autour des remĂšdes naturels Ă©volue constamment, offrant ainsi un large panel d’options pour amĂ©liorer son quotidien naturellement.
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Huile dâOnagre BIO | 1500 mg dont 135 mg de GLA | Pression Ă Froidââ PURE ET BIOLOGIQUE ââ Notre huile dâonagre est obtenue par un mĂ©canisme dâextraction de pression Ă froid. Ce procĂ©dĂ© permet de prĂ©server les vertus des graines dâonagre et de vous offrir une huile de qualitĂ© premium. ââ LE SYNDROME PRĂMENSTRUEL ââ Pendant les rĂšgles ou aprĂšs le dĂ©but de la mĂ©nopause, lâĂ©quilibre hormonal est modifiĂ©. Le syndrĂŽme prĂ©menstruel concerne jusquâĂ 80% des femmes Ă travers le monde. Il se caractĂ©rise par des symptĂŽmes apparaissant quelques jours avant les rĂšgles comme les ballonnements, la tension mammaire, les changements dâhumeur, la fatigue, lâirritabilitĂ© et lâanxiĂ©tĂ©. ââ DES BIENFAITS SUR LA SANTĂ ââ Lâhuile dâonagre est riche en acides polyinsaturĂ©s. Câest une aide prĂ©cieuse pour faire face aux troubles liĂ©s au cycle prĂ©menstruel et mais aussi pour la santĂ© de la peau. Source naturelle dâacide gamma-linolĂ©ique, lâhuile de graine dâonagre permet dâagir sur le confort fĂ©minin pendant les rĂšgles et de maintenir une peau saine et sans problĂšme. ââ FORMULE HAUTEMENT DOSĂE ââ Les capsules Nutrimea vous apportent chaque jour 1500 mg dâhuile dâonagre dont 135 mg d'acide gamma linolĂ©nique (GLA), en seulement trois capsules par jour. La taille des capsules est petite pour faciliter leur prise. ââ EXPERTISE FRANĂAISE ââ Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre dĂ©partement R&D. Pour vous proposer les meilleurs complĂ©ments alimentaires, Nutrimea s'appuie aussi sur un comitĂ© de 5 experts reconnus dans les domaines de la mĂ©decine, de la recherche, de la traçabilitĂ©. Nos produits sont fabriquĂ©s en France et certifiĂ©s ISO 22000, HACCP et BPF.19,99 âŹ
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Lot de 200 sachets Ă thĂ© jetables avec cordon de serrage, sachets de thĂ© pour thĂ© en vrac (6 x 8 cm)Paquet de 100 sachets filtres Ă thĂ©. Taille : 6 x 8 cm FabriquĂ©s Ă partir de pulpe de bois, les sachets filtres Ă thĂ© sont sĂ»rs, inodores et incassables et peuvent ĂȘtre utilisĂ©s en toute confiance. Sachets filtres Ă thĂ© jetables avec cordon de serrage, faciles Ă emballer et Ă fermer avec le cordon de serrage, aucune feuille de thĂ© ne s'Ă©chappe, gardez votre thĂ© infusĂ© propre, facile Ă jeter aprĂšs utilisation. Les sachets-filtres jetables ne se brisent pas et ne dĂ©gagent pas d'odeurs nocives lorsqu'ils sont placĂ©s dans l'eau bouillante. S'utilise pour le thĂ© en vrac, le cafĂ©, les Ă©pices, les herbes, le thĂ© parfumĂ©, les tisanes, les mĂ©dicaments Ă base de plantes, les bains de pieds, etc.7,99 âŹ7,69 âŹ-4%
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Relota 3 PiĂšces Passoire Inox 19/25/35 cm, Tamis Cuisine avec PoignĂ©e, MĂ©tal Tamis Maille Fine, Filtre pour Ăgoutter Poudre, PĂątisserie, Nouille, Riz, Pates, LĂ©gumes, Quinoa, Blanc d'Oeuf (Argent)ăHaute qualitĂ©ă La passoire de cuisine est en acier inoxydable de haute qualitĂ©, antirouille, anticorrosion, robuste et durable, difficile Ă casser, et la poignĂ©e renforcĂ©e peut supporter des aliments plus lourds tels que les pĂątes et les fruits. ăMaillage extra fină La passoire de cuisine est conçue avec un maillage ultra fin, qui peut facilement filtrer les petites particules ou drainer l'eau rapidement, et le bord en acier empĂȘche Ă©galement les aliments de se coincer entre le maillage et le bord, sans gaspillage de nourriture. ăFacile Ă nettoyeră La passoire a une surface lisse sans bavures, ce qui la rend facile Ă nettoyer mĂȘme avec un lavage Ă la main. Nettoyez simplement Ă temps aprĂšs utilisation, les aliments mous ne collent pas Ă l'acier inoxydable dur et ils passent Ă©galement au lave-vaisselle. ăStockage facileă Les passoires Ă mailles fines sont disponibles en 3 tailles diffĂ©rentes et vous pouvez les empiler pour Ă©conomiser encore plus d'espace. La passoire a Ă©galement une boucle de suspension qui peut ĂȘtre facilement accrochĂ©e Ă un crochet pour un rangement facile. ăLarge gamme d'applicationsă 3 tailles de passoires Ă mailles fines sont largement utilisĂ©es, adaptĂ©es pour Ă©goutter ou filtrer, trĂšs adaptĂ©es pour le thĂ©, la farine, le cafĂ©, le riz, les lĂ©gumes, le quinoa et les haricots, et un outil indispensable pour les travaux de cuisine occupĂ©s.11,49 âŹ
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