Si vos ongles sont cassants, sachez que vous n’êtes pas seul. Ce problème est courant et peut être dû à divers facteurs, notamment le vieillissement, une exposition prolongée à l’eau ou certains produits chimiques, ainsi qu’une alimentation déséquilibrée. Heureusement, il existe des stratégies nutritionnelles simples qui peuvent aider à renforcer votre kératine – la protéine qui compose vos ongles – et améliorer leur santé globale.
Table des matières
La kératine et son rôle dans la santé des ongles
Qu’est-ce que la kératine ?
La kératine est une protéine fibreuse qui constitue une part importante de vos ongles, de vos cheveux et de votre peau. Elle joue un rôle crucial en fournissant structure et résistance à ces tissus.
Lien entre kératine et santé des ongles
Vos ongles sont principalement composés de kératine. Ainsi, lorsque votre organisme ne produit pas suffisamment de cette protéine essentielle ou si elle est endommagée, cela peut entraîner des problèmes d’ongles cassants ou fragiles.
-
PODERM - MYCOSE ONGLE TRAITEMENT 2en1 | Aux plantes exceptionnelles puissantes antifongiques et réparatrices | Soin professionnel pied/main | Facile & rapide | Swiss Made✅ ÉLIMINE LES INFECTIONS FONGIQUES ET RAJEUNIT LES ONGLES ●● LE PURIFIANT - INFECTIONS FONGIQUES DES ONGLES PODERM le sérum à l'huile combat efficacement les infections fongiques des ongles, les ongles abîmés et jaunissants et le psoriasis des ongles. Il a une action mécanique et forme un film lipidique protecteur sur l'ongle, éliminant l'infection fongique et rajeunissant complètement l'ongle. Recommandé par les podologues et les dermatologues, convient aux adultes, aux enfants de plus de 3 ans, aux femmes enceintes et aux diabétiques. Dispositif médical. ✅ Le PODERM L'huile-sérum PURIFIANT - INFECTIONS FONGIQUES DES ONGLES a été développé par un podiatre suisse pour traiter les ongles de ses patients souffrant d'infections fongiques graves, difficiles à traiter avec des produits antifongiques traditionnels. Traitement cliniquement prouvé : 97 % des utilisateurs ont trouvé le produit efficace, 73 % ont déclaré que les résultats étaient rapidement visibles et 100 % des utilisateurs étaient satisfaits du produit. ✅ FORMULE NATURELLE ET BIOLOGIQUE/FABRIQUÉE EN SUISSE ●● PODERM développe des formules innovantes, utilisant les propriétés thérapeutiques de plantes cultivées selon des procédés sans produits chimiques, puis distillées pour en extraire des huiles essentielles 100 % pures et naturelles. Le processus de fabrication du produit est entièrement réalisé en Suisse, y compris les protocoles de contrôle qualité conformes aux normes les plus exigeantes. ✅ RAPIDE ET FACILE À UTILISER ●● Le flacon est livré avec un pinceau applicateur intégré. Pour une efficacité optimale, appliquez le produit sur l'ongle et la peau (bords des ongles, cuticules, fond des ongles et rainures). Appliquez l'huile-sérum tous les jours, matin et soir, et laissez agir. En cas d'infection fongique des ongles, PODERM recommande de se couper les ongles régulièrement et d'opter pour des chaussures qui ne compriment pas les orteils et les ongles. ✅ PEUT ÊTRE UTILISÉ AVEC PODERM VERNIS À ONGLES COLOR CARE. ●● PODERM le vernis à ongles est enrichi en arbre à thé, en biotine et en silicium. Disponible en 6 couleurs durables, offrant des qualités purifiantes, nourrissantes et respirantes. Ils maintiennent les ongles en bonne santé et permettent PODERM Les sérums à l'huile passent à travers le produit afin de continuer à traiter les ongles abîmés. Un vernis à ongles SPÉCIAL pour hommes est disponible pour camoufler l'ongle (beige mat). ✅L'emballage peut varier -
Dr. Scholl's Mycose des ongles 2-en-1 Traitement et Protection - Amélioration immédiate et visible - Facile à utiliser - Efficacité cliniquement prouvée - 3,8 mLCOMBAT LES MYCOSES À LA SOURCE Traitement cliniquement prouvé pour combattre les infections à la source, améliorant l’esthétique des ongles pour leur redonner un aspect plus sain. La solution est transparente pour une utilisation en toute discrétion PROTÈGE CONTRE LA RÉINFECTION Ce produit 2-en-1 traite la mycose des ongles et les protège contre toute réinfection, favorisant la repousse d’ongles sains, ce qui le rend idéal pour assurer une protection permanente contre la mycose des ongles AMÉLIORATION IMMÉDIATE ET VISIBLE Aide à restaurer la santé des ongles en formant une couche protectrice qui favorise une repousse saine dès la première utilisation. APPLICATION DEUX FOIS PAR SEMAINE UNIQUEMENT Spécialement conçu pour plus de commodité, ce traitement avancé ne nécessite qu’une application deux fois par semaine pour des résultats efficaces, ce qui le rend facile à inclure dans votre routine. FACILE À UTILISER, SANS ORDONNANCE Ce coffret 2-en-1 simple comprend des limes à ongles jetables et un applicateur -
OPI Nature Strong Huile Ongles & Cuticules Glow Up – Vitamine E, Origine Naturelle – Répare & Nourrit Les Ongles Abîmés – 8 mlSOINS DE LA PEAU : Formulé avec de la vitamine E et un mélange d'huiles végétales hydratantes pour restaurer l'hydratation, favoriser la croissance et aider à réparer les ongles cassants et abîmés DOUBLE APPLICATION : Conçue pour être pratique, cette huile à cuticules pour les ongles comprend à la fois un compte-gouttes de précision pour un traitement ciblé et un pinceau applicateur doux pour une couverture lisse et uniforme, Choisissez votre méthode préférée pour une expérience de soin des ongles personnalisable FRAGRANCE QUI ÉVEILLE LES SENS : Infusé par la MoodBloom Scent Technology, ce soin hydratant pour ongles abîmés délivre un parfum frais et stimulant pour l'humeur à chaque application, Il transforme votre routine de soin des ongles en un moment de bien-être SOIN COMPLET MAINS & PIEDS : Idéal pour les doigts et les orteils, ce soin complet nourrit les peaux sèches et les cuticules, Un essentiel du quotidien pour une hydratation durable et un soin total des mains et des pieds FORMULE VEGAN-FRIENDLY : Sans aucun ingrédient d’origine animale, cette huile pour cuticules hydrate intensément et protège tout en respectant les standards d’une beauté éthique, Légère, vite absorbée et douce pour la peau
Conseils alimentaires pour favoriser la croissance et la résistance des ongles
Importance de l’équilibre nutritif
Une alimentation équilibrée est essentielle pour la santé générale, y compris celle de vos ongles. Une carence en vitamines et minéraux clés peut entraver la production de kératine et rendre vos ongles cassants et fragiles.
Nutriments clés pour les ongles
- La biotine (vitamine B7) est cruciale pour le métabolisme des acides aminés et la croissance des ongles.
- Les folates (vitamine B9) contribuent à former de nouvelles cellules et à favoriser la croissance des ongles.
- L’acide alpha-linolénique (un type d’oméga-3), retrouvé dans certains poissons et graines, participe également à la santé des ongles.
Passons en revue les compléments alimentaires qui peuvent aider si votre régime n’est pas suffisant.
Les compléments alimentaires : une solution contre les ongles cassants ?
Valeurs ajoutées des compléments alimentaires
Dans certains cas, il peut être difficile d’obtenir tous les nutriments nécessaires à partir de notre alimentation seule. Les compléments alimentaires, tels que ceux contenant de la biotine ou du fer, peuvent alors jouer un rôle bénéfique dans le renforcement de nos ongles.
-
Biotine 450 µg + Sélénium et Zinc, 60 Gélules Végétales - 2 Mois450 µG DE BIOTINE PAR JOUR. Chaque dose journalière apporte 450 µg de biotine, soit 900 % des Valeurs Nutritionnelles de Référence (VNR). Une formule concentrée, sans additif superflu, pensée pour le quotidien. COMPLEXE BIOTINE, ZINC ET SÉLÉNIUM. Notre formule associe la biotine au zinc et au sélénium. Trois actifs complémentaires réunis pour agir en synergie. 2 MOIS D'UTILISATION. Un sachet contient 60 gélules faciles à avaler, soit 2 mois d’utilisation complète à raison d'une gélule par jour à prendre avec un verre d'eau. CONÇU et FABRIQUÉ EN FRANCE. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France. Sans OGM, sans gluten, sans additif. Ingrédients traçables. FORMAT PRATIQUE ET NOMADE. Grâce à son sachet souple et léger, il se glisse facilement dans votre sac. Un emballage idéal à emporter partout avec vous, que ce soit au bureau, à la salle de sport ou en voyage. -
Phyto Paris - Phytophanere - Complément Alimentaire Cheveux et Ongles - Capsules Enrichies en Biotine, Zinc et Vitamine C - Préserve Beauté et Croissance - Force, Croissance, Volume- 2x120 CapsulesBEAUTÉ DES ONGLES ET CHEVEUX : Ce complément alimentaire cheveux et ongles à base de biotine, vitamine C, zinc est facile à intégrer dans une routine quotidienne. Il apporte force, croissance, volume APPLICATION : Prendre 2 capsules par jour le matin avec de l’eau. Il est conseillé de faire 2 cures de complément alimentaire cheveux de 3 mois par an : une en automne et une au printemps. RÉSULTATS : La formule de ce complément alimentaire ongles et cheveux offre croissance et volume aux cheveux et ongles avec sa formule multivitamine et minéraux couvrant 100% des apports de référence COMPOSITION : Ce complément alimentaire cheveux multivitamines et minéraux associe 1 oligo-élément le zinc, 6 vitamines dont la biotine B8, B2, B5, B6, C et E et 4 huiles et actifs d'origine naturelle LA PUISSANCE BOTANIQUE : Phyto Paris associe compléments alimentaires, soins cheveux profonds, coiffants et colorations pour des cheveux plus forts, un cuir chevelu rééquilibré et une matière sublimée -
Biotine - Granions - Complement Cheveux Peau Ongles - 10000 µg - 60 CpPOUSSE DE CHEVEUX TRES RAPIDE : la biotine contribue au maintien des cheveux normaux. La myrtille active la microcirculation du cuir chevelu. Le zinc contribue au maintien d'une peau et d'ongles normaux. FORMULE COMPLÈTE hautement dosée en actifs ciblés pour les cheveux, la peau et les ongles. Ce complément contient Biotine, Millet (source de méthionine), L-Cystine, Myrtille, Zinc, Sélénium, Vit. B5 et B8. en CAS de CHUTE de CHEVEUX FEMME : la biotine contribue au maintien des cheveux normaux CONSEILS D'UTILISATION : Prendre 2 comprimés de Granions Biotine le matin au cours du petit déjeuner avec un grand verre d'eau. Programme de 1 mois à renouveler. Faire une pause de 2 semaines tous les 3 mois de prise. LABELS EXCLUSIFS de notre BIOTINE 10000 µg : Vegan - Sans gluten - Sans lactose - Sans colorant ni conservateur - Fabriqué en France GRANIONS, MARQUE FRANCAISE LEADER EN PHARMACIE : GRANIONS expert en santé naturelle depuis plus de 70 ans . Nos produits sont formulés en laboratoire par nos spécialistes et fabriqués en France.
Le fer et d’autres minéraux essentiels pour des ongles solides
Rôle du fer et de certains minéraux
Des minéraux comme le fer, le magnésium et le zinc sont indispensables à la santé de vos ongles. Le fer est nécessaire au transport de l’oxygène vers les ongles, tandis que le magnésium aide à la synthèse des protéines nécessaires à leur croissance.
Sources alimentaires de ces minéraux
Ces nutriments peuvent être trouvés dans divers aliments. Par exemple, les fruits de mer, les légumineuses et les céréales complètes sont riches en zinc. Les viandes rouges, les légumes verts et les fruits secs apportent quant à eux une bonne dose de fer.
Découvrons maintenant comment un bon équilibre de protéines peut renforcer vos ongles.
Intégrer le bon équilibre de protéines à son régime pour renforcer ses ongles
L’importance des protéines dans l’alimentation
Au-delà des vitamines et des minéraux, il ne faut pas négliger l’importance des protéines. Comme mentionné précédemment, les ongles sont constitués principalement de kératine, une protéine. Ainsi, consommer suffisamment de protéines dans votre alimentation est essentiel pour leur santé.
Aliments riches en protéines
Vous pouvez augmenter votre apport en protéines en consommant davantage d’aliments comme la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Pour ceux qui suivent un régime végétarien ou végan, les légumineuses, le tofu et les noix sont de bonnes sources de protéines.
Enfin, n’oublions pas que notre comportement quotidien peut également avoir un impact significatif sur la santé de nos ongles.
Les gestes quotidiens qui aident à maintenir des ongles en bonne santé
Astuces naturelles pour fortifier vos ongles
- Utiliser du bicarbonate de soude : Mélangez une cuillerée à café avec de l’eau tiède et laissez tremper vos ongles pendant environ dix minutes.
- Bonne hydratation : Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée aidera à garder vos ongles bien hydratés.
- Laisser respirer vos ongles : Il est également bénéfique d’éviter l’utilisation excessive de vernis à ongles et de produits chimiques agressifs pour permettre à vos ongles de « respirer ».
-
Manucurist Active Plump Vernis à Ongles Soin Hydratant Ongles RepulpantLe 1er vernis à ongles embellisseur au collagène pour des ongles hydratés et visuellement repulpés. Hybride entre soin et couleur, ce perfecteur all-in-one bio-sourcé à 74,5% offre un effet visuel volumateur au fini baby rose nacré. Il hydrate et nourrit en profondeur grâce à sa formule enrichie en collagène végétal et en extraits de pêche. Active Plump s'applique sur ongle nu, sans Base Coat ni Top Coat, sèche à l'air libre et offre une tenue et brillance jusqu'à 7 jours. Effet Repulpant Modulable : grâce à sa texture gel au fini baby rose nacré effet 3D, ce vernis fortifiant ongles offre un effet visuel volumateur instantané. 90% constatent un volume instantané sur les ongles, 85% trouvent que leurs ongles sont plus hydratés et 80% constatent que leurs ongles sont galbés. *Test clinique sous contrôle dermatologique réalisé auprès de 21 femmes après 21 jours d’utilisation. Formule soin : Active Plump contient une synergie d'actifs ciblés, du collagène pour une hydratation en profondeur, des extraits de pêche pour nourrir et réparer, des AHAs pour restaurer, protéger et durcir l'ongle ainsi que de l'Hexanal pour rendre les ongles plus résistants à la casse. Comment Utiliser Active Plump ? Appliquez Active Plump sur ongle nu, sans Base Coat ni Top Coat, puis laissez sécher à l'air libre. Son fini make-up est modulable :1 couche pour un éclat subtil et naturel, comme une touche de lumière sur l’ongle, 2 couches pour une brillance miroir intense et un effet repulpant plus prononcé. Layering : Superposez Active Plump avec d'autres teintes Active pour un rendu ultra-personnalisé. Active Plump se retire en douceur avec le Dissolvant Doux Green ou Green Flash. Fabrication Francaise : Chez Manucurist, notre mission est de vous offrir des vernis a ongle classiques ou vernis semi permanents, ainsi que des vernis soins et des accessoires pour une manucure parfaite sans compromis sur votre santé. Découvrez notre gamme de produits aux ingrédients naturels, Cruelty Free, vegan, dans des emballages éco-responsables et formulés sans ingrédients toxiques. -
Huile de Ricin 100% Bio, Pure et Naturelle - 50 ml - Soin pour Cheveux, Cils, Ongles, Peau.QUALITÉ PREMIUM: Huile de ricin de 50 ml, 100% PURE, BIO et NATURELLE. Mise en bouteille en France. Dans une bouteille en VERRE ambrée pour une conservation idéale. Une PIPETTE + 2 PINCEAUX OFFERTS avec chaque bouteille d'huile pour faciliter l'application. TOUT-EN-UN POUR LA PEAU: Nettoie et démaquille votre visage en laissant votre peau douce, soyeuse et hydratée. Aide à lutter contre l'acné, réduire les cicatrices d' acné et les vergetures. Hydrate le corps et réduit efficacement l'effet "jambes sèches". Minimise les rides et ridules, réduit les cernes et poches sous les yeux. ONGLES: L'huile de ricin permet de lutter contre les ongles abîmés et cassants. Une application régulière aide à fortifier les ongles et favorise leur repousse. CHEVEUX ET CILS: L'huile de ricin en tant que soin des cheveux est l'un des plus anciens traitements de beauté qui remontent à l'antiquité égyptienne. Elle stimule la croissance des cheveux tout en les rendant plus soyeux, plus résistants et hydratés. Elle se révèle très efficace contre les pellicules et apporte souplesse et douceur aux cheveux bouclés ou frisés. L'huile de ricin est également connue pour accélérer la pousse des cils. -
Modelones Vernis Durcisseur Ongle Extra Fort 8in1, Soin Ongles Abimes, Vernis Fortifiant Ongles, 15ml Empêche le Dédoublement de Ongle, Pousse Ongle Rapidement aux Plantes Nourrissantes- Blanc Laiteux【Kit de réparation d'ongles multifonction】 En tant que renforceur d'ongles pour la protection quotidienne des ongles naturels, il aide à renforcer les ongles. En tant que comblement de crêtes, après application, la surface des ongles sera pleine et brillante, et aura une teinte naturelle, ce qui leur donnera une apparence plus saine. 【 Perfect Ridges Filler 】 Il peut lisser vos crêtes ou bosses sur la surface de l'ongle et prévenir la décoloration, rendre vos ongles brillants, uniformes, lisses et montrer une couleur de teinte naturelle. 【Vernis fortifiant pour ongles à effet puissant 】 il peut réparer les ongles endommagés, faibles, fendus, ébréchés, fins, cassants ou fissurés. Nous vous recommandons de l'utiliser une fois tous les 3 jours pour un meilleur effet. 【Formulé sans danger, sans danger pour vos ongles】 Sans substances nocives, formule biologique naturelle comprenant de la kératine et de l'huile de jojoba qui complètent le calcium et les nutriments nécessaires aux ongles. 5-Free : Sans phtalates, sans acétone, sans formaldéhyde, sans parfum, sans cruauté envers les animaux. 【Service client】 Un test cutané avant utilisation est nécessaire. Arrêtez de l'utiliser immédiatement dès que vous vous sentez mal à l'aise ! N'hésitez pas à nous contacter par mail si vous rencontrez des problèmes. Nous disposons d'une équipe de service après-vente professionnelle qui peut résoudre les problèmes pour vous plus rapidement et plus efficacement.
Voici la fin de cet article. Nous avons abordé l’importance de la kératine, des nutriments essentiels et d’une alimentation équilibrée pour renforcer vos ongles. Les compléments alimentaires peuvent être une solution si besoin. Enfin, n’oubliez pas que les gestes quotidiens et l’hydratation jouent également un rôle clé. Prenez soin de vos ongles, et ils resteront forts et en bonne santé.
