L’anxiété et le stress du quotidien peuvent parfois peser lourds sur notre bien-être. Mais saviez-vous que certains remèdes naturels, à réaliser soi-même, peuvent s’avérer être d’excellents alliés pour retrouver la sérénité ? Aujourd’hui, je vous propose de découvrir un DIY santé qui utilise les vertus apaisantes de cinq huiles essentielles reconnues pour leurs effets bénéfiques contre le stress et l’anxiété.
10
0
facile
€€
Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélangez toutes les huiles essentielles directement dans le flacon en verre.
Étape 2
Ajoutez ensuite l’huile végétale neutre jusqu’à remplir le flacon.
Mon astuce bien-être
Pour une conservation optimale, pensez à étiqueter votre mélange avec la date de préparation et à le garder à l’abri de la lumière et de la chaleur.
Application
Pour profiter des bienfaits de ce mélange, appliquez quelques gouttes sur les poignets ou la nuque et massez doucement. Vous pouvez également mettre quelques gouttes sur un mouchoir à respirer lorsque vous vous sentez submergé par le stress.
L’info en plus
Ces huiles essentielles sont choisies pour leur capacité à détendre l’esprit et réduire la tension nerveuse. La lavande vraie est célèbre pour ses propriétés relaxantes. La camomille romaine, prisée pour son effet calmant sur le système nerveux central. L’ylang-ylang, avec ses notes exotiques, est réputée pour diminuer le stress. La bergamote, souvent utilisée en aromathérapie, aide à combattre l’anxiété. Enfin, la marjolaine à coquilles, connue également sous le nom d’Origan des jardins, est appréciée pour favoriser un sommeil réparateur.
Rappelez-vous toujours avant utilisation, il est important de vérifier si vous n’avez pas d’allergies aux composants et respectez scrupuleusement les doses recommandées. Consultez un professionnel de santé au moindre doute.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?
-
PRANARÔM - Lavande Vraie Bio - Huile Essentielle Chémotypée - Sommeil & Équilibre Émotionnel - 100 % Pure Et Naturelle - HECT - 10 mlLA LAVANDE VRAIE BIO : Vous avez sûrement déjà aperçu cette plante aérienne dans le nord du bassin méditerranée. Elle présente des fleurs violet pâle disposées en épis et offre une huile essentielle prodigieuse. UNE HUILE ESSENTIELLE POLYVALENTE : La lavande vraie bio est extrêmement polyvalente, cependant elle est principalement utilisée pour favoriser la relaxation avant de dormir ou en période de stress passager. CONSEILS D'UTILISATION : Ingérez 2 gouttes dans une cuillère de miel, de l’huile d’olive ou sur un sucre de canne à faire fondre sous la langue, 3 fois par jour. Respecter les doses recommandées. HUILE ESSENTIELLE HECT ET BIO : Le label HECT est un gage de qualité qui sélectionne des plantes botaniquement certifiées et qui garantit une huile essentielle 100 % pure et naturelle. Certifiée bio, elle contribue à votre bien-être. PRANARÔM, L’AROMATHÉRAPIE SCIENTIFIQUE : Pranarôm allie son expertise scientifique à son amour des plantes afin de proposer des solutions ciblées pour maintenir toute la famille en bonne santé au quotidien.5,55 €
-
LAVANDE VRAIE BIO - 30mL - Huile Essentielle de Qualité Premium - 100% Pure, Naturelle, Garantie ChromaCert - Chémotypée et Intégrale - La Compagnie des SensQUALITÉ : Certifiée BIO par Ecocert (FR-BIO-01). 100% pure, intégrale et chémotypée. Chémotype : acétate de linalyle 30-46%, linalol 22-45%, terpinèn-4-ol 0,1-5% CARACTÉRISTIQUES BOTANIQUES : Lavandula officinalis Chaix, famille Lamiaceae, sommités fleuries. Notes caractéristiques, fraîches, florales et aromatiques CONDITIONNEMENT : Flacon en verre ambré avec codigoutte, sans suremballage. Conditionnement réalisé en France, à Lyon NOS GARANTIES : Chaque lot dispose d'un bulletin d'analyse en ligne, disponible sur notre site (garantie ChromaCert). Sélection, contrôle qualité et conditionnement réalisés en France, à Lyon LA COMPAGNIE DES SENS : Marque française spécialisée en aromathérapie et phytothérapie depuis 2013. Produits BIO sélectionnés par nos experts en aromathérapie7,90 €6,90 €-13%
-
VOSHUILES - Huile Essentielle Camomille Romaine 5ml - 100% Pure et Naturelle - HEBBD - Apaisante - Idéal pour Soulager la Tension - Noble - Huile Essentielle de QualitéUne huile essentielle apaisante : l'huile essentielle de camomille romaine ou noble, est très utile pour aider à soulager l'inquiétude, la tension, la colère et d'autres émotions turbulentes. Idéale en fin de journée, elle s'utilise en inhalation sèche Dénoue les tensions et aide à se relaxer : lorsqu'il s'agit de calme et de relaxation, la camomille romaine est une huile idéale à avoir dans son armoire. Elle est apaisante et parfaite pour aider à trouver le sommeil et lutter contre les insomnies 100% pure et naturelle : l'huile essentielle de camomille romaine est sélectionnée dans le respect de l'identification botanique de la plante et de son organe producteur, sa chromatographie vérifiée fait d'elle une huile essentielle de camomille romaine chémotypée Réponds aux critères de qualité : toutes nos huiles essentielles sont classées sous la législation CLP, et respectent ces normes européennes. Elles répondent toutes aux critères de qualité du logo H.E.B.B.D, huiles essentielles botaniquement et biochimiquement définies, ou HECT Satisfaction et garantie à 100% : Chez VOSHUILES, nous nous engageons à vous satisfaire à 100% en vous offrant des produits de qualité avec un service client adapté à votre besoin. Si vous avez des questions concernant nos produits, n'hésitez pas à nous contacter.10,95 €
-
PHYTOSUN AROMS - Huile Essentielle Camomille Romaine - HEBBD - 100% Pure & Naturelle - Origine France - 5 ml100 % PURE ET NATURELLE : L'huile essentielle de Camomille Romaine Phytosun Arôms respecte les exigences HEBBD (Huiles Essentielles Botaniquement et Biochimiquement définies). L'huile essentielle de Camomille Romaine est un complément alimentaire. RECOLTÉE, ANALYSÉE ET CONDITIONNÉE EN FRANCE : Toutes nos huiles essentielles sont analysées et conditionnées à Plélo, en Bretagne, dans notre usine spécialisée. CONSEILS D'UTILISATION : Prendre une goutte 3 fois par jour pour un adulte ou une goutte 1 fois par jour pour un enfant de plus de 7 ans, sur un comprimé neutre Phytosun Arôms. Complément alimentaire à prendre dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. LES HUILES PHYTOSUN AROMS : Les huiles essentielles Phytosun Arôms sont élaborées et sélectionnées avec soin pour répondre aux besoins de leurs utilisateurs en matière d'aromathérapie. PUISSANT PAR ESSENCE, SIMPLE PAR NATURE : Expert en aromathérapie, avec 40 ans d'expertise des plantes, Phytosun Arôms propose une large gamme d'huiles essentielles, d'huiles végétales et de complexes de diffusion.11,89 €
-
Pranarôm Huile Essentielle Ylang-Ylang Extra Bio 5 mlHuile Essentielle Ylang Ylang Pure et Naturelle - 100% Cananga odorata | Partie distillée : Fleur Cette huile au parfum puissant et voluptueux est reconnue pour agir contre le stress et l'agitation et réputée comme aphrodisiaque. Incontournable, elle est également utilisée pour ses effets toniques, régulateurs et régénérants Originaire d’Asie, cet arbre tropical à feuilles brillantes et persistantes atteint 20 mètres de haut à l’état sauvage. Les fleurs jaunes à maturité produisent la meilleure huile essentielle. L’ylang-ylang fournit une huile essentielle dont la fragrance est unanimement appréciée pour ses notes chaudes, florales, exotiques, rondes et féminines. Il n’est guère étonnant qu’elle fasse partie des huiles essentielles qui, par l’olfaction, peuvent modifier un comportement humain 30 gouttes HECT Ylang-ylang ajoutée à 1 litre de cire pour vos meubles parfumera délicatement votre linge de maison Idées parfumées : HECT Ylang-ylang: 2 ml + HECT Bois de Hô: 1 ml + 100 ml d’alcool à 70°5,98 €
-
YLANG YLANG COMPLÈTE BIO - 10mL - Huile Essentielle de Qualité Premium - 100% Pure, Naturelle, Garantie ChromaCert - Chémotypée et Intégrale - La Compagnie des SensQUALITÉ : Huile essentielle 100% pure, naturelle, intégrale et chémotypée, certifiée BIO par Ecocert (FR-BIO-01) - Composition : germacrène-D 13-24%, β-caryophyllène 5-17%, (E,E)-α-farnésène 2-16% CARACTÉRISTIQUES BOTANIQUES : Cananga odorata (Lam.) Hook.f. et Thomson forma genuina, famille des Annonaceae - Distillée à partir des fleurs - Odeur caractéristique et fleurie CONDITIONNEMENT : Flacon en verre ambré avec codigoutte intégré pour un dosage précis goutte à goutte - À utiliser à très faible dose, diluée dans un support gras ou sucré NOS GARANTIES : Chaque lot dispose d’un bulletin d’analyse en ligne, disponible sur notre site - Sélection des lots, contrôle qualité et conditionnement réalisés à Lyon par nos soins LA COMPAGNIE DES SENS : Marque française spécialisée en aromathérapie et phytothérapie depuis 2013 - Produits BIO sélectionnés par nos experts en aromathérapie5,10 €
-
Pranarôm Huile Essentielle Bergamotier Bio 10 mlHuile Essentielle de Bergamotier Pure et Naturelle Originaire de Chine, la bergamote fait partie de la famille botanique des Rutacées parmi laquelle nous retrouvons tous les agrumes: citron, mandarine, pamplemousse, orange L’essence expressée à froid du zeste possède une odeur citrine subtile, très agréable et, en diffusion atmosphérique, elle fait l’unanimité Ingrédient issu de l’agriculture biologique (contrôle Certisys BE-BIO-01) - BIO Domaine d'application : Digestion Et Santé Intestinale - Diffusion Atmosphérique - Équilibre Émotionnel8,65 €5,99 €-31%
-
ENYORLI Huile Essentielle de Bergamote 100 ml,Distillation à la Vapeur,Arôme Frais et Agrumé,Idéale pour Diffuseur, Ambiance Maison, DIY et Mélanges AromatiquesNotes fraîches et élégantes Son parfum agrumé et légèrement floral apporte une sensation de fraîcheur dans votre intérieur. Idéal pour créer une atmosphère agréable dans le salon, la chambre ou un espace de travail. Utilisation au quotidien Parfaite pour diffuseur, fabrication de bougies parfumées, sprays d’ambiance ou créations maison. Elle accompagne aussi vos moments de lecture, de détente ou de méditation. Distillation à la vapeur Obtenue à partir de Citrus aurantium par un procédé traditionnel à la vapeur. Flacon en verre ambré protégeant l’huile de la l1umière pour préserver son arôme. Dosage pratique et précis Compte-gouttes intégré permettant un contrôle facile. Ajouter quelques gouttes selon l’intensité souhaitée dans vos préparations aromatiques. Conseils d’utilisation Toujours diluer avant application. Effectuer un test cutané avant usage. En cas d’inconfort, consulter un professionnel de santé. Conserver hors de portée des enfants et des animaux. Éviter tout contact ou ingestion par les bébés et les animaux domestiques.9,99 €
-
Pranarôm Huile Essentielle Marjolaine à Coquilles Bio 5 mlHuile Essentielle Marjolaine à Coquilles Bio | Origanum majorana Parce que la peau subit également les conséquences du stress qui engendre le vieillissement du tissu cutané, vous pourrez introduire 1 goutte HECT Marjolaine à coquilles dans une dose de lait démaquillant Huile calmante qui aide en période de stress, d'anxiété, de pression Peut être utilisée an alimentation6,79 €6,49 €-4%
-
MARJOLAINE À COQUILLES BIO - 10mL - Huile Essentielle de Qualité Premium - 100% Pure, Naturelle, Garantie ChromaCert - Chémotypée et Intégrale - La Compagnie des SensQUALITÉ : Certifiée BIO par Ecocert (FR-BIO-01). 100% pure, intégrale et chémotypée. Chémotype : terpinèn-4-ol 18-32%, cis-4-thuyanol 5-25%, γ-terpinène 10-19% CARACTÉRISTIQUES BOTANIQUES : Origanum majorana L., famille des Lamiaceae. Sommités fleuries distillées. Notes olfactives aromatiques et agrestes CONDITIONNEMENT : Flacon en verre ambré avec codigoutte intégré pour un dosage précis. Conditionné dans nos locaux à Lyon. Sans suremballage NOS GARANTIES : Chaque lot dispose d'un bulletin d'analyse en ligne, disponible sur notre site (ChromaCert). Sélection, contrôle qualité et conditionnement réalisés à Lyon LA COMPAGNIE DES SENS : Marque française spécialisée en aromathérapie et phytothérapie depuis 2013. Produits BIO sélectionnés par nos experts en aromathérapie7,30 €
Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?
-
LDXDRU Lot de 30 flacons compte-gouttes en verre ambré de 30 ml avec pipette pour huile essentielle, huiles parfumées, aromathérapie, parfums, liquidesContenu de l'emballage : le lot comprend un ensemble de 30 flacons compte-gouttes en verre ambré d'un diamètre de 3,4 cm et d'une hauteur de 9,99 cm (avec compte-gouttes inséré), 4 embouts de pipette en plastique, 2 entonnoirs et autocollants. Matériau Les flacons compte-gouttes pour huiles essentielles sont fabriqués en verre ambré robuste avec des couvercles épais en plastique noir qui protègent les liquides dans les flacons des dommages causés par la lumière et prolongent la durée de conservation des huiles essentielles, des parfums et autres liquides. ÉTANCHÉITÉ : le bec fileté s'adapte parfaitement au bouchon noir et empêche les fuites de liquide. La taille pratique est idéale pour voyager dans un sac. Vous pouvez transporter des liquides pour les soins quotidiens des yeux, du visage et du corps. Facile à utiliser : la bouteille en verre ambré est livrée avec un entonnoir, ce qui rend le versement des liquides plus facile et plus pratique, évitant le gaspillage et rendant votre vie quotidienne plus facile. Livré avec un autocollant pour un tri facile. Utilisation polyvalente : le flacon en verre avec compte-gouttes est adapté pour stocker et utiliser une variété de liquides tels que les huiles essentielles, les huiles parfumées, l'aromathérapie, les parfums et autres liquides. Les accessoires fournis avec les bouteilles en verre avec pipettes rendent le produit plus polyvalent pour de multiples utilisations.29,99 €
-
6 Flacons Spray Vides 30ml en Verre Ambré avec Entonnoirs Pipettes et Étiquettes – Bouteilles Pulvérisateurs Rechargeables pour Huile Essentielle Brumisateur Eau Parfum CosmétiqueFlacons en verre ambré résistants à la lumière – Idéal pour les huiles essentielles et parfums Le verre teinté protège le contenu contre les rayons UV. Chaque bouteille est équipée d’un bouchon vissé étanche et d’un pulvérisateur précis, parfait pour les usages de type spray huile, vaporisateur eau visage ou vaporisateur parfum voyage。 Kit complet pour le remplissage et l’étiquetage – Facile à organiser Le lot inclut 6 flacons pulvérisateurs vides de 30ml, 6 entonnoirs transparents, 6 pipettes pratiques et 1 planche d’étiquettes brunes. Une solution pratique pour le pulverisateur eau visage, brumisateur portable ou bouteille huile cosmétique。 Pulvérisation fine et homogène – Spray doux pour tous les liquides Chaque flacon spray vide est muni d’un pulvérisateur de haute qualité avec un capuchon anti-poussière. La diffusion est fine et constante, convenant à des usages comme brumisateur cheveux, spray eau cheveux ou vaporisateur huiles essentielles。 Matériau sûr et durable – Verre épais avec base antidérapante Fabriqués en verre de qualité, les flacons présentent une surface lisse et brillante. Le fond anti-glisse assure une bonne stabilité, parfait pour bouteille spray vide ou flacon pompe vide dans la salle de bain ou en voyage。 Design compact et élégant – Pour usage quotidien ou professionnel Avec leur style minimaliste et leur format 30ml pratique, ces vaporisateur parfum rechargeable conviennent pour un usage personnel ou en institut. Idéal comme flacon parfum vide, pulvérisateur à main, ou inhalateur huiles essentielles。11,99 €
-
Mini Entonnoirs En Plastique,12 PCS Petit Entonnoir,Réutilisables Entonnoir Alimentaire,Funnel,Entonnoir Petit Cuisine Remplissage,pour Huiles Essentielles,Épices,Parfum,Poudre,Sable,Liquides,Lotion.Matériel sûr et durable: Fabriqué à partir de plastique PP sans BPA de qualité alimentaire, ces mini entonnoirs sont non toxiques, résistants aux odeurs et anti-fissures. Idéal pour une manipulation sécuritaire des huiles essentielles, des parfums, des cosmétiques et des ingrédients de cuisine – sans lavage-vaisselle pour un nettoyage facile. Codage de couleurs vives: L'ensemble comprend 8 entonnoirs colorés (couleurs assorties) pour différencier facilement les ingrédients - entonnoirs séparés dédiés aux huiles, aux parfums, aux épices ou à l'artisanat. Conception de cou étroit de précision: Petit entonnoir pour mini bouteilles spécialement conçu avec un bec mince pour s'adapter aux mini bouteilles, contenants à cou étroit et minuscules ouvertures. Permet un transfert sans déversement de liquides, poudres et granules sans déchets ou désordre. Réusable et facile à nettoyer: Mini entonnoirs pour remplir de petites bouteilles en plastique robuste qui se rince rapidement sous l'eau chaude ou peut être placé dans le lave-vaisselle. Réutiliser encore et encore pour des tâches de remplissage écologiques et économiques. Utilisation multi-scène: Petit entonnoir est parfait comme un petit entonnoir pour les bouteilles de parfum, les cosmétiques, les rouleaux d'huiles essentielles, les bocaux d'épices, les bouteilles d'eau, les lampes à huile, l'art du diamant, les flacons de laboratoire et les projets artisanaux. Un outil polyvalent pour cuisine, salle de bains, atelier ou salle de loisirs.5,49 €
-
CALLYSONIC Lot de 7 mini entonnoirs en métal - Petit entonnoir de remplissage pour transvaser et remplir des liquides, des parfums, des huiles essentielles (or-argent-2)Lot de mini entonnoirs : le mini entonnoir contient 7 mini entonnoirs en métal, 3 dorés et 4 argentés, diamètre de la bouche : 1,8 cm, hauteur : 2,1 cm, diamètre du bec : 4 mm, riche en couleurs, adapté à différentes occasions pour répondre à vos besoins quotidiens, parfait pour une utilisation en voyage. Matériau de haute qualité : petit entonnoir en aluminium de haute qualité, traitement galvanique, brillant et lumineux, durable et antirouille, assurant une utilisation à long terme, facile à utiliser et pas facile à casser. Éviter les déversements : Les mini entonnoirs sont conçus pour les plus petites bouteilles, le mini entonnoir a un tuyau droit, verse dans la bouteille et n’est pas facilement bloqué. Évitez de renverser ou de gaspiller votre précieux parfum et autres liquides pendant le processus d'arrosage. Facile à nettoyer : Les petits entonnoirs peuvent être rincés directement à l'eau, sont faciles à nettoyer, favorisent la réutilisation et sont un choix pratique pour une multitude de transferts de liquides. Large application : les entonnoirs mini ne sont pas seulement adaptés pour le remplissage de produits de soins de la peau liquides comme les parfums, les huiles essentielles, les toniques et les lotions pour le corps, mais aussi pour les échantillons de parfum en magasin, répondant à un large éventail de besoins d'utilisation.6,98 €




