Depuis quelques années, les antioxydants en gélules se sont imposés dans nos routines bien-être. Certains optent pour ces petits comprimés aux promesses alléchantes, d’autres demeurent sceptiques face à cette tendance que certains qualifient de simple effet de mode. Alors, les antioxydants en gélules : vraie nécessité ou simple phénomène de mode ? C’est ce que nous allons découvrir ensemble.
Table des matières
Antioxydants en gélules : décryptage d’un engouement
Société moderne et quête du bien-être
Dans une société où le stress et la pollution sont omniprésents, notre corps est soumis à rude épreuve. Face à ces attaques, nombreux sont ceux qui cherchent des solutions pour renforcer leur organisme. Les antioxydants en gélules répondent ainsi à un besoin croissant de protection cellulaire.
Les promesses des fabricants de compléments alimentaires
Boost du système immunitaire, ralentissement du vieillissement cutané, prévention contre certaines maladies… Les arguments avancés par les fabricants de compléments alimentaires sont nombreux. Ces diverses promesses contribuent largement à l’engouement autour des antioxydants en gélules.
Ce panorama général pose la question de l’impact réel des antioxydants sur notre santé. Est-ce aussi bénéfique que ce que prétendent les fabricants ? C’est ce que nous verrons dans le prochain point.
Les bienfaits réels des antioxydants pour notre santé
Antioxydants : définition et rôle dans notre organisme
Les antioxydants sont des molécules qui ont la capacité de neutraliser les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré de nos cellules. Ils jouent donc un rôle protecteur essentiel pour notre organisme.
L’apport quotidien d’antioxydants recommandé
| Vitamine C | Vitamine E | Bêta-carotène |
|---|---|---|
| 75 mg/jour (femme) | 15 mg/jour | 700 µg/jour (femme) |
| 90 mg/jour (homme) | – | 900 µg/jour (homme) |
Maintenant que nous avons une meilleure compréhension du rôle des antioxydants sur notre organisme, il est temps de se pencher sur le match alimentation équilibrée contre compléments alimentaires.
Compléments alimentaires vs alimentation équilibrée : le match
L’alimentation équilibrée, source naturelle d’antioxydants
Notre suggestion, rappeler qu’une alimentation variée et équilibrée reste la meilleure source d’antioxydants. Les fruits et légumes frais, les oléagineux ou encore le thé vert sont d’excellentes sources d’antioxydants naturels.
Les compléments alimentaires, un complément et non une alternative
Cependant, dans certaines situations (carences, régimes restrictifs), les compléments alimentaires peuvent s’avérer être une aide précieuse. Ils ne doivent toutefois pas se substituer à une alimentation équilibrée mais bien la compléter.
Mais alors, quand est-il judicieux de se tourner vers les gélules d’antioxydants ? Et comment choisir le bon supplément ? C’est ce que nous verrons dans la prochaine partie.
Quand et comment choisir les gélules d’antioxydants ?
Quand opter pour des antioxydants en gélules ?
- Périodes de stress intense ou de fatigue
- Régimes alimentaires restrictifs
- Vieillissement cutané précoce constaté
Comment choisir son complément alimentaire en antioxydants ?
Nous vous conseillons de toujours privilégier des produits certifiés bio, sans additifs ni colorants. Nous vous préconisons de varier les types d’antioxydants pour bénéficier de leurs différentes propriétés.
Après ce tour d’horizon complet sur les antioxydants en gélules, il apparait que ces derniers peuvent se révéler utiles dans certains cas précis. Toutefois, rappelons-nous qu’une alimentation variée et équilibrée demeure notre meilleur allié santé.
